昨日はこの１年半担当していた店舗のFC契約日 朝から解体業者きたりバタバタしながらの一日で朝飯3時に食べてから18時までなにも口にできないまま 夕飯は昼の分も出会わせて1600カロリーあたり いろんな方から贈り物をいただき、やっていた甲斐があったなぁ…
今年に入ってからパワーメーター使って再びトレしていて、心拍は使わないようにしています。 ワットを見ながらのトレはやはりしんどいなと再認識笑 数字を下げられないのでひたすら決まったゾーンで耐えるしかないから。 昨日も5分走を3分のレストを挟んで4…
土日は雨だったのでローラー 土曜日は平均30キロで20キロ程軽めに流す 日曜日は180から270Wをターゲットに5分インターバルを四本と流しで60分 仕事にひと段落着いたら力が抜けて疲れが一気に出てきた感じ、、、
昨日は埼玉やめて箱根へ 平均211W 最大344W cadence90 パワーバランス56対44 かなり追い込めました！ 夕飯は近所のはま寿司でテイクアウト どか食い！ 猛反省笑 やはり蟹味噌にいくらが大好きですね！！ 入院してからしばらく仕事できないので相方がモンスタ…
昨日は有給休暇で御殿場へ シマノのパワーメーターが届いたので入院前に現状の測定 平均202W 最大330W 平均cadence100 左右パワーバランス50対50 向い風強かったけれど気持ちよく走れたかな？ 金曜日は埼玉予定。
最後といいながらまたきてしまった 爆風の向かい風笑 しかし走れる走れる！ 今日は36歳の誕生日らしい！ 周りから連絡きて気がついた次第 今日は今シーズン使用するパワーメーターが入荷したと連絡きたのでコギーさんへ購入しに 入院まえにラスト来週箱根で…
20分ソリア 体脂肪率9% 朝はマイナス気温でしんど！ 昨日全国1位とわかり明日は会議でインタビューとなりうんざり、、、 そんな暇ない、、、 そのために資料作ったりで明日も四時代からか、、、会議が9時からだから巡回いれて作成時間込みでそんなもんかな？…
毎日変化ばかりで、真面目に仕事してますがゲーム感覚笑 僕は再生本部の第3というグループのリーダーを任されていて、超重点単品初日、ぶっちぎりでかましました。 入念に準備してきたので、うまく発注に対して販売が立ちよかった。 山を3日後に仕込んである…
土曜日は休日出勤 からのイトイサイクでローラーを新調 今や固定式はあまりないらしく、ハイブリッド式とやらを購入 38000円でした そのあと相方と近所のローゼンで食料買い出しして、帰宅。 すぐにローラーしてからすき焼きで夕飯 今週はかなりの激務だった…
今週はたったのまだ二回 それも各30分 足の調子が悪いのと、激務すぎて厳しい 年始でた振り替えが今日なのですが、仕事してこよう
2021年おみくじ 今年は部下にもより気を配りながらまた仕事に集中していきたいなと 2月4日手術があるので、今はトレーニングもだけど楽しくライド 手術から入院したらまた一からになります 筋力ゼロに落ちて 手術してからトレーニング開始できるのは、本格的…
足柄峠へ 今年は仕事9割で来たので自転車はなかなか思うようには行きませんでしたが、仕事ではしっかり最優秀として表彰されたのでよし 来年はまたレースで表彰されるよう頑張らないと やはり脚が曲っていて思うような走りができないのが辛い 特に冬は尚更に…
年間最優秀賞に選ばれまして、2019年神奈川一位からようやく全国１位まで来ました。 中途入社してから8年目でようやく全国取れた。
昨日は朝5時から仕事で17時まで さすがに夕飯爆食いしてしまい、猛省 日曜日は土曜日に相方とクリスマスをやり、これまた飲み過ぎてしまい、頭が痛くローラーで流すだけになってしまう汗 年末年始はいろいろ崩れますね、、、 年明けからはまた引き締めていか…
朝一でローラー 40分ソリア域であげまくる RCサクセションのサマーツアーを流しながら 体脂肪率9% この時期にしたらよく抑えてるね！ コンビニで働いていて、恥ずかしながら昨日初めてハッシュを食べてみた笑 以外にうまかった(^^) でも、ハッシュはマックが…
昨日でクリスマスも終わり、今年一年の山は越えた 昨日は4時から仕事して上りが20時 夕飯買って帰る途中、信号待ちで後ろから車が突っ込んできて、そこから1時間位現場検証したりでいろいろハプニングあり 今週はまだ、一度しかトレーニングできておらず今日…
毎年クリスマスは数字の勝負になり、厳しい 怪我して入院するまで神奈川で一番の結果を出してきて、復職後左遷され事実上降格 今年一年は自分にしては珍しく、組織のために仕事してきました笑 見返したいだけの気持ちで、結果だけを求めてきて、ようやく年明…
火曜日ローラー 水曜日レスト 木曜日和田峠1本 毎日かなり激務で、今週はなかなか走れないでいます、特に昨日は3時から17時までとなり非常に疲れてしまい、気がついたら酒3缶もあけていた、、、笑笑 仕事で評価されるのは嬉しいことではあるけれどその分余計…
3時から仕事しようとしたけれど起きられず。 結果6時から17時まで仕事な一日。 いよいよ年の瀬かぁ、、、 ここからかなり忙しかくなるのでリスク管理は怠らないようかなしないといけないですね 万が一は起こると考えて行動していて間違いはないですからね。 …
土曜日はローラー60分 明日は白石行こうねと言いながら鍋食べて、お酒のんでから相方は寝てしまい、起こすのも悪いので諦めて246 10時間は寝ていたな、、、笑笑 今日はわりかし車少なく、スムーズに行けた感じ。 一応最大まで追い込めたのでよしとして、昼は…
木曜日の話になりますが笑 気温は13度あたり、向かい風 タイムは21分 最高は18分なのですがまぁ今の状態から言えば良い方だと思う。 足のプレート、寒さで余計に重たく感じます 早くパワーメーター来ないかなと思う毎日 でもって、思うのが時間について 周り…
朝の３時から担当店で売り場作成し、冷蔵庫の中で3時間 流石に冷えまくり、後半は事務処理メイン 帰宅してから246を40キロ全力走 ライト忘れて後半はもはや暗い、、、 夕飯はしっかり食べたいので、コンビニでおにぎり4つにサラダにチキンを購入でお酒も500…
金曜日3時から仕事して帰宅してからローラー 土曜日休みで雨なので軽くローラーを回して後はゆっくり 日曜日も休みで、朝一246を一本 先週は2回246を走れたので強度は上げられた模様 寒さからか脚が痛くて仕方ない笑 加えて夜中ストレスからか金縛りみたいな…
昨晩も不整脈気味 今朝は回転からのスプリント3本でトータル30分を心拍168あたりで流す 金曜は担当店で全社向け動画撮影にメインで出るので今日はその準備の売り場メンテから 不整脈治ったか？ 寒さでローラー後は体から湯気出てます笑笑
今朝は2時から仕事 帰宅してから246 なんか呼吸浅くて苦しい その後相方次男に自転車渡して、ポジションだしたり説明したり なんだかんだ15万近くかかったなと 笑顔が1番＾＾
相方の次男のクリスマスにクロスバイクを購入＾＾ 10万と意外に高い笑 僕のバイクは90万以上だとしたら安いけど、通学には高いかなって思う たまにはいいか＾＾ 喜んでるし＾＾ 疲労とストレスで体調悪く、夕飯がっつり食べたので速く寝よ 自分には冬用ジャ…
土曜日飲み過ぎ 夜中気持ち悪くて起きたり 今朝は246 パワーメーター新調3ヶ月先になるらしい 久々に高澤店長に自転車見てもらい話をして楽しかったです^_^ かれこれ8年以上見てもらっていて、一番信頼できます。 急遽、明日1時からの開始になりそう。 流石…
木曜日は籠坂TT 序盤から息苦しい、タイムはまあまあ良い 途中数カ所工事で足止め 昨日は朝、3時から15時まで仕事 疲労から気持ち悪りぃ 直営店の店長や社員向けに売り方のセミナーを開くように役員から言われて、手が回らん、、、 今朝はローラーをば60 足…
昨日は深夜巡回から帰宅して仮眠2時間からのローラー60分流しとFSR 今朝は1時起きで3時から仕事で担当店指導 深夜から冷蔵庫内で3時間作業 流石に寒過ぎ、、、 16時に帰宅してからローラー 30分 脚が掛からず、インターバルを出来る限り 体脂肪率8 体重プラ…
土曜日 246 爆風でなかなか楽しいライド 全力で40キロを一本 帰宅してから勉強をば 夕飯は相方と飲みすぎた、、、笑 2リットルは飲んだなぁと反省 今朝はローラー50分 うち、40分を全力で 不思議とアルコールは残っていなかったのでよかった 今日は深夜巡回…
