昨日は深夜巡回から帰宅して仮眠2時間からのローラー60分流しとFSR 今朝は1時起きで3時から仕事で担当店指導 深夜から冷蔵庫内で3時間作業 流石に寒過ぎ、、、 16時に帰宅してからローラー 30分 脚が掛からず、インターバルを出来る限り 体脂肪率8 体重プラ…