ひと段落
昨日はこの１年半担当していた店舗のFC契約日
朝から解体業者きたりバタバタしながらの一日で朝飯3時に食べてから18時までなにも口にできないまま
夕飯は昼の分も出会わせて1600カロリーあたり
いろんな方から贈り物をいただき、やっていた甲斐があったなぁと思えました。
お花や、お酒や、ハンカチ、キーケース、パワーストーン、お菓子などなど、、、
店舗に携わりここまでしていただけたことは初めてでしたので感無量でした。
2月は休職になりますが、一旦席だけ今の部署に在籍で3月から昇格昇進の運びに決まりました。
なので午前中は引き継ぎですね。
この店舗で全社販売一位をとり、また年間最優秀社員として表彰され、思い出の店がまた一つ増えました＾＾
はやくも手術で気が重たいですが、1日1日という感覚で行きたいので、今日は帰宅したらローラーしようかと思ってます。
ローラーインターバル
今年に入ってからパワーメーター使って再びトレしていて、心拍は使わないようにしています。
ワットを見ながらのトレはやはりしんどいなと再認識笑
数字を下げられないのでひたすら決まったゾーンで耐えるしかないから。
昨日も5分走を3分のレストを挟んで4本
おそらく心拍的にはマックス値に近い辺りなんだと思います、もう肺が破裂しそうに痛いので笑
残り3日仕事に行けば休職に入り手術になります。
嫌だなぁと本気で思いますね、、、
折角仕事も波に乗っているかでまた空白になってしまうのもだし、トレーニングも
手術後また強くなって帰ってこようとは思いますが、、、
今日は手術前の歯医者になります。
インターバル
土日は雨だったのでローラー
土曜日は平均30キロで20キロ程軽めに流す
日曜日は180から270Wをターゲットに5分インターバルを四本と流しで60分
仕事にひと段落着いたら力が抜けて疲れが一気に出てきた感じ、、、
