今週は結構仕事でアップアップという感じで 今朝もローラー回すも疲労やら足の張りやらで160拍あたりで流して30分 明日の白石峠頑張りたいので今日は我慢して軽めで 疲労半端ないので今日は半休であがりたいと思います、、、

今日は3時から仕事 上がりは18時 昨日は爆食いしすぎて、今日はパスタにサラダと抑えたのかな？？ 昨日は凄まじく、菓子パン３つにラーメンに焼き鳥やらサラダやらとストレスが食にいった感じ笑 年に数回はあるこの爆食い笑 明日はローラーからがんばろ

今朝は9時過ぎに仕事と考え7時30から開始 1時間やる予定を変更 頭から仕事離れず落ち着かない、、、 代わりにFSRで筋力に刺激を与える内容に変更 大体150拍あたりで 体脂肪率9% さて、頑張るか、、、

4時から仕事 起床時体脂肪率8 帰宅してから45分のうち40分をレースレベルの負荷 今日は平均170拍 まだまだ余裕でしたが、体も大事なので終了＾＾ ドラクエ11はDSとPS4とスイッチの３つでプレイしましたが、ほんと傑作^_^ 神だなと思います^_^

週末振り返り 土曜日は半日仕事から相方と合流までローラー90分 今朝はかなり体調悪く、2時に目が覚めたら相方がご飯を作ってくれて3時から朝ご飯 そのあと、40キロタイムアタック 2時に起きた理由は元嫁の夢 ほんと2度と会いたくないわ、、、 体脂肪率7.8 …

今日も休日ながら仕事へ その前に40分追い込んで かなりギアかけたので脚パンパンで仕事笑 帰宅したらいつのにか寝ていた、、、 明日も5時には仕事開始なので早めに寝てしまお

60分 軽く50分流してから10分もがき 深夜もハングアウトが来るので眠れず、、 2時あたりから諦めてドラクエ11 今日は休日出社 しかし外を走りたい！！

ここ数週間、多忙で今週も休みはないかな？？ 今日は4時から仕事、、、今週は負けられない勝負の週 仕事はコンビニ最大手のチェーンでのスーパーバイザーなので、売り上げ、利益は最重要 なんとか初日は全国1位、、、また明日からも戦いですが笑 帰宅してか…

今週は非常に忙しく、トレはローラーのみで我慢 ただし、今日はローラーをレース強度で50分 46キロ体脂肪率6.8% もうちょい体重いるな、、、

急遽 休日出勤になり、朝一ローラー 10分アップ 30分平均170拍 しかし、疲れるわぁ、、、 さて、行くか！

今日は担当する店舗の役員巡回 3時から店舗入りして準備 先週の予定がずれて今週になり、水曜日、木曜日たと丸一日準備にかかる ここ数週間は仕事立て込んでいてなかなか外を走れないでいる 明日明後日休みだけど、明日も早朝から朝は行くか そもそも週末休…

60秒もがき 15秒レスト 2〇セット これか仕事！ 今日は猛烈ハード！ 体脂肪率7%

土曜日負荷をかけて、日曜日は二日酔いからの流し 昨日は激務で3時から。 今日は帰宅してからローラーをば40分

唯一相方とご飯食べられる土曜日の夕飯はいつも以上にお酒が進み、毎週反省、、、笑 昨日は知多を一瓶開けて、ハンバーグ食べたり。 昨日、ローラーで追い込み、起床時46キロ体脂肪率7%で一安心笑 昨晩から飲み過ぎで頭が痛く、今日のトレは汗をかくことにし…

いろんな修羅場を経験してきて、もはや敵なしでは有るけれど来週まではとにかく結果に拘りたい

今日は遅めに仕事開始にしたので朝一60分間流しで 平均120拍あたり 本来13時あたりから仕事しようかと思っていましたが、ローラー終わればやることなく、これから仕事するかなとなりました笑 今日は23時あたりまでやる予定 今日の午後から天気崩れるようです…

4時から仕事 っというか、深夜も頭が離せないので2時には仕事をベッドで 帰宅が16時でそれからすぐにローラー 回転メインで最大176拍まで上げて、30分維持 最中に仕事の電話入り、しんどいながら対応 体脂肪8%

結果、不参加、、、 前日受付前に1号線をTT しかし、翌朝、まぁ会社の連絡が半端なく、ギリスタートまでに処理できるのかというレベル リスクを考えて、今回は直前不参加となりました 仕上がりはよかったので悔しいですが、気を新たに来年こそはコロナは無く…

半休を使い帰宅 35分だけ軽くながして計量 プラス1キロで体脂肪率7% 膝が痛むので明日に備えてかるく 一年前、膝がくだけ、腿の方までやってしまう大事故を起こし、半年入院していて、埼玉の3位も驚きだけど、まさかまたチャンピオンクラスで走れるまでに回…