今日は5時前から仕事 とりあえず無事に帰って16時帰宅 ローラーを回転メインで 176拍ベース 体脂肪率7% 明日はレース前最後になるかな？ 山でのトレーニング

レース前の急勾配 雨の中、走りやすかったです！

これが難しいここ数週間 時間ないし、休みもなく今週は明日が唯一の休み 今日もゴタゴタがあり、深夜から昼前に帰宅して 雨なのでローラーを60分 砕けて手術した膝が気温の低下で痛みだし、なかなか負荷かけられそうになく、回転でごまかしながら 今日で体脂…

23分176拍あたりで。 連日激務で正直きついっす笑

昨日はローラー40分やり休日出勤 今日は3時から仕事してから14時から会議3時間 しかし疲れに疲れたなぁ、、、 次の異動先は東京になりそうなのでますますワクワクしますね やるからにはトップしかないので、日々全力ですね 明日は朝一ローラーから

昨日はローラーで流しを40分程した後に高ケイデンスでのインターバルを約10分程 次の箱根のレースは勾配的に10%超えが目立つので最終的には回転メインでの走りになるのかなというところから高回転でのメニューも今年は取り入れてみた。 マドンのようなフレー…

昨日はかなり暴風で荒れた天気となりました 風向きも安定せず、非常に走りにくい 目的は湯本から宮城野までのタイム測定もありましたが、実際のレースでの時間を可能な限りの心拍で走り切るというもので、長尾峠入口まで 最大187拍まで上がり垂れることなく1…

カレラエラクルエアのバーテープをこいつに変更 4000円と個人的に高め 色合い気にったんだけど、グリップ力なさすぎて汗ですべすべ滑って下のコーナーとかで怖いなと思った。 多少のグリップ力は欲しいものですね〜

僕は仕事に関しては誰からも言われたくないから常に一番でいたい この数年、常に一番の結果を出していますが、やはり人間なんできつい時もある。 この仕事は答えがなく、いかに生活を守ってあげられる提案ができるか、、、 責任もあるし、やりがいもあります…

最近寝苦しくなく、不眠症にも優しくなりました 仕事柄24時間頭が休まらないので、寝るはずの時間でも頭が冴えてしまい10時に寝ても0時には起きてしまう感じがここ何年も続いておりますが、昨日はため込んだ分を出し切るかのように爆睡、、、笑 いろいろ忙し…

一週間くたくた...になりながらなんとか とまぁ朝は2時台から仕事始めたりリズムもバラバラだから非常に疲れがとれない 責任も重たく、仕事の量も半端なく多いので常に2、3個のタスクは同時進行させておかないとならない 愚痴はこの辺にして、昨日は仕事あが…

毎日ギリギリではあるけれどなんとかローラー 30分をソリア域で走る 諦めたら終わり 常に前を向いて仕事もレースも。 明日終わればようやくあたまが休まる。 毎晩夢も仕事だからな笑 休まらん笑

今週の振り返りをざっくりと 火曜日、ローラーで20分ほどソリア走 水曜日、箱根旧街道ヒルクライム 仕事忙しすぎて帰ってきて夕飯食べたらすぐに寝落ちするパターンが多すぎる、、、 今週は我慢だなぁ。 ちなみにガーミンの時計が壊れてしまい、心拍がわから…

雨予報の日曜日、起きたら青空という始末 結局15時あたりまで降らなかった笑 ただ水曜日に箱根旧街道をTTしたいなという思いもあり、無理はせずにローラーに。 30分を平均173拍あたりで。 今週は仕事がハードすぎる、金曜日は副社長との会議やら、、、 とに…

木曜日は休日からの13時には職場という流れだったので朝一246 不摂生な生活が今週は多く、トレーニングも思うようには捗らず 仕事量的にも多いので正直きついかなぁという感じ 昨日は仕事あがりにローラーで40分 この季節のローラーは応えますね、一応集合住…

水曜日はローラーを50分 雨予報が外れて晴れてきたのでがっかり、、、 その前に脚が痛くて、50分にしても軽めに回す感じで。 今日はこれから246を1本かな？？ ここ最近、疲労が強くつて週4回いけたら良い方といった具合 手術した足もあまり芳しくないのもあ…

昨日は5時仕事の16時帰宅で 30分全力走でひたすら耐える 今週は天気いまいち？ 休みだけど今日もローラーかなぁ？ ようやく夜が眠りやすくなってきた、初めてアイマスクをしてみたらこれも良くてぐっすりと眠れたようだ。 6時には1度職場行きたいから後2時間…