昨日はこの１年半担当していた店舗のFC契約日 朝から解体業者きたりバタバタしながらの一日で朝飯3時に食べてから18時までなにも口にできないまま 夕飯は昼の分も出会わせて1600カロリーあたり いろんな方から贈り物をいただき、やっていた甲斐があったなぁ…

今年に入ってからパワーメーター使って再びトレしていて、心拍は使わないようにしています。 ワットを見ながらのトレはやはりしんどいなと再認識笑 数字を下げられないのでひたすら決まったゾーンで耐えるしかないから。 昨日も5分走を3分のレストを挟んで4…

土日は雨だったのでローラー 土曜日は平均30キロで20キロ程軽めに流す 日曜日は180から270Wをターゲットに5分インターバルを四本と流しで60分 仕事にひと段落着いたら力が抜けて疲れが一気に出てきた感じ、、、

昨日は埼玉やめて箱根へ 平均211W 最大344W cadence90 パワーバランス56対44 かなり追い込めました！ 夕飯は近所のはま寿司でテイクアウト どか食い！ 猛反省笑 やはり蟹味噌にいくらが大好きですね！！ 入院してからしばらく仕事できないので相方がモンスタ…

昨日は有給休暇で御殿場へ シマノのパワーメーターが届いたので入院前に現状の測定 平均202W 最大330W 平均cadence100 左右パワーバランス50対50 向い風強かったけれど気持ちよく走れたかな？ 金曜日は埼玉予定。

最後といいながらまたきてしまった 爆風の向かい風笑 しかし走れる走れる！ 今日は36歳の誕生日らしい！ 周りから連絡きて気がついた次第 今日は今シーズン使用するパワーメーターが入荷したと連絡きたのでコギーさんへ購入しに 入院まえにラスト来週箱根で…

20分ソリア 体脂肪率9% 朝はマイナス気温でしんど！ 昨日全国1位とわかり明日は会議でインタビューとなりうんざり、、、 そんな暇ない、、、 そのために資料作ったりで明日も四時代からか、、、会議が9時からだから巡回いれて作成時間込みでそんなもんかな？…

毎日変化ばかりで、真面目に仕事してますがゲーム感覚笑 僕は再生本部の第3というグループのリーダーを任されていて、超重点単品初日、ぶっちぎりでかましました。 入念に準備してきたので、うまく発注に対して販売が立ちよかった。 山を3日後に仕込んである…

土曜日は休日出勤 からのイトイサイクでローラーを新調 今や固定式はあまりないらしく、ハイブリッド式とやらを購入 38000円でした そのあと相方と近所のローゼンで食料買い出しして、帰宅。 すぐにローラーしてからすき焼きで夕飯 今週はかなりの激務だった…

今週はたったのまだ二回 それも各30分 足の調子が悪いのと、激務すぎて厳しい 年始でた振り替えが今日なのですが、仕事してこよう

2021年おみくじ 今年は部下にもより気を配りながらまた仕事に集中していきたいなと 2月4日手術があるので、今はトレーニングもだけど楽しくライド 手術から入院したらまた一からになります 筋力ゼロに落ちて 手術してからトレーニング開始できるのは、本格的…