2020-10-28から1日間の記事一覧

仕事前20分ローラー

今朝は9時過ぎに仕事と考え7時30から開始 1時間やる予定を変更頭から仕事離れず落ち着かない、、、代わりにFSRで筋力に刺激を与える内容に変更大体150拍あたりで体脂肪率9% さて、頑張るか、、、