仕事前20分ローラー

今朝は9時過ぎに仕事と考え7時30から開始

1時間やる予定を変更

頭から仕事離れず落ち着かない、、、

代わりにFSRで筋力に刺激を与える内容に変更

大体150拍あたりで

体脂肪率9%

さて、頑張るか、、、