ローラー50分
4時から仕事
っというか、深夜も頭が離せないので2時には仕事をベッドで
帰宅が16時でそれからすぐにローラー
回転メインで最大176拍まで上げて、30分維持
最中に仕事の電話入り、しんどいながら対応
体脂肪8%
4時から仕事
っというか、深夜も頭が離せないので2時には仕事をベッドで
帰宅が16時でそれからすぐにローラー
回転メインで最大176拍まで上げて、30分維持
最中に仕事の電話入り、しんどいながら対応
体脂肪8%