昨日はローラーで流しを40分程した後に高ケイデンスでのインターバルを約10分程
次の箱根のレースは勾配的に10%超えが目立つので最終的には回転メインでの走りになるのかなというところから高回転でのメニューも今年は取り入れてみた。
マドンのようなフレームだから、そこまで脚への負担は無さそうだけど、気持ちマドンより硬めな印象も受けるため、脚が削られた時の対策に
帰宅したのは23時をまわっていて、そこから夕飯
酒がまわり、気がついたら寝ていた、、、笑
寝る前に食いすぎだなと後悔、、、
今日も休日だけど、夕方あたりから22時あたりまで仕事してこようと思う
